無題ドキュメント

私の診療室に訪れる患者さんから「最近膝が痛んで寝ていても苦痛なのですが」と言われる方が多い。問診で症状を確認し、当院の新鋭設備で検査し治療を致します。「変形性膝関節症」で悩まれている多くの方を見つけます。専門的な治療方法は診察窓口で直接指導いたしますが、ここに日常生活チェックのポイントに触れてみます。

日常生活チェックの3ポイント

1：膝を深く曲げて座っていませんか？
膝関節を90度以上曲げて座ったり、和式トイレでしゃがんだりすると、立ち上がるときに膝に負担がかかります。
●椅子やベットの高さを一定に保ち、立ち上がりやすいようにしましょう。
　また、同じ姿勢は続けないように気をつけましょう。
●正座はお風呂の中で出来る方は練習するとよいでしょう。

2：温めていますか？　冷やしていますか？
●膝をさわってみて冷えていれば、まず温めましょう。
　膝のお皿（膝蓋骨）は皮膚のすぐ下にあるため冷えやすくなります。
　日頃からサポ－タ－などで保護しましょう。
●運動（仕事）のあとに膝が熱をもったら、痛みが起こる前に冷やしましょう。
　痛みが起こる前に対処すれば腫れはひきます。

3：下り坂が怖くありませんか？
●膝の軟骨のクッションが弱くなったり、膝を支える筋力が落ちてくると、
　歩き始めや下り坂で痛みが起こったり、不安定感を感じます。
●動き始めるときには徐々に膝を慣らしていくとよいでしょう。

膝の構造

何でもご相談に応じます。診察室を訪ねてきて下さい。